Quem não gosta de açúcar? Ele está presente em muitos alimentos, nas frutas, nos pães, no leite, no refrigerante, etc ... Mas a grande questão é que ele é um ‘doce veneno’ quando consumido indiscriminadamente como é o caso da maioria das pessoas.
O açúcar consumido em excesso pode provocar Diabetes Tipo 2 e indivíduos obesos. Você pode dizer: “Ah Pimenta, mas de vez em quando um torta de brigadeiro, um doce de leite, não vai causar mal nenhum!”
Na verdade o problema está em você conseguir se controlar diante de uma torta, de doces, e outros alimentos que são uma tentação e verdadeiras “bombas de glicose” no organismo. Você é daquelas pessoas que não conseguem comer um bombom só e come logo a caixa inteira? CUIDADO!
Procure fazer uma reeducação alimentar, troque as sobremesas calóricas por frutas. Os refrigerantes pelos sucos e repare o quanto seu organismo agradecerá!
Dica de Treino: Abdominal no chão
Exercício: deitado com os joelhos dobrados e os pés apoiados firmes no chão, as mãos atras da orelha
(flexione o abdômen tirando os ombros do chão). Faça força com o abdômen, sem dar trancos na coluna.
Faça 4 seções de 20 repetições.
Alie o exercícios aos anteriores:
[Alimentação e Saúde]
http://www.renatagsantana.blogspot.com.br/2012/10/alimentacao-e-exercicio-fisico.html
http://www.renatagsantana.blogspot.com.br/2012/10/alimentacao-e-exercicio-fisico.html
[Comece a cuidar da sua saúde desde já]
http://renatagsantana.blogspot.com.br/2012/10/comece-cuidar-da-sua-saude-desde-ja.html
http://renatagsantana.blogspot.com.br/2012/10/comece-cuidar-da-sua-saude-desde-ja.html
[Introdução das Fibras na Alimentação]
Por: Wander Pimenta - Personal Trainer
Academia Olympia (31)3467-6354
Face: Academia Olympia Fitness
Nenhum comentário:
Postar um comentário